Неделя здоровья лёгких: 5 простых шагов к крепкому иммунитету

С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. Осенью и зимой детей атакуют вирусы, поэтому особенно важны полезные ежедневные привычки

Врачи ДРКБ напоминают: забота о дыхательной системе начинается дома

• Комфортный микроклимат
  Поддерживайте температуру +20…+22 °C и влажность 40–60%. Проветривайте комнату 4–6 раз в день по 15 минут, делайте влажную уборку и убирайте лишние пылесборники

• Гигиена
  Научите ребёнка мыть руки с мылом и кашлять или чихать в салфетку либо сгиб локтя. Регулярно протирайте гаджеты и поверхности, к которым часто прикасаются

• Движение и сон
  Прогулки и подвижные игры полезны для здоровья. Младшим школьникам нужно не менее 10 часов сна, подросткам — от 8 часов

• Защита от табачного дыма 
  Пассивное курение вредит лёгким ребёнка и повышает риск заболеваний. Не курите рядом с детьми и не допускайте их контакта с табачным дымом

• Вакцинация
  Следите за прививками по календарю и обсудите с педиатром вакцинацию от гриппа. Она помогает снизить риск тяжёлого течения болезни

Берегите здоровье лёгких каждый день